خفف من توترك لعام كامل
هل تشعر بالإرهاق بسبب التوتر؟
هل تتمنى وجود طريقة للتعامل معه بفعالية؟
هل تتعرض للإحراج بسبب ردات الفعل العصبية والشديدة بعد التعرض لأي إستفزاز؟
…لا تبحث بعيداً
تم تصميم هذه الدورة الأونلاين المتميزة ”خفف من توترك لعام كامل“ لمساعدتك على القيام بذلك
لماذا تختار هذه الدورة؟
في هذه الدورة، ستتعلم استراتيجيات وتقنيات عملية للتعامل مع التوتر وتطوير العقلية الناجحة. أنا أؤمن بالنهج الشامل، الذي يركز على عقلك وجسمك. بحلول نهاية هذه الدورة، ستمتلك صندوق أدوات مليء بالطرق للتعامل مع التوتر والعيش بحياة أكثر توازنًا
ماذا ستتعلم؟
فهم التوتر: تعرف على ما هو التوتر وما هي محفزات التوتر وأعراضه، كيف تؤثر على جسمك وعقلك، ولماذا من الضروري التعامل معها
تقنية الإنفكاك: اكتشف أحدث الطرق النفسية والذهنية للتغلب على المشاعر والأفكار السلبية والسيئة والتي تعد من اهم البواعث لخلق وزيادة التوتر
تقنية الإرتكاز: إكتشف وطبق بنفسك تقنيات الملاحظة والتسمية والتركيز والإندماج لتخفف توترك في أي مكان وزمان كنت فيه
العمل على القيم: كيف تستعمل قيمك ومبادئك لمواجهة المواقف المفاجئة والتحكم بردات الفعل
هل أنت مستعد للشروع في هذه الرحلة الشيقة لاكتشاف الذات والتطوير؟ إذا كان الأمر كذلك، دعنا نشرع في هذه المغامرة معًا على بركة الله
مميزات الدورة
التقديم والحوار التفاعلي: بين المقدم والحضور
الإرشاد الخبير: تعلم من المحترفين ذوي سنوات من الخبرة في إدارة وتخفيف التوتر
المجتمع التفاعلي: انضم إلى مجتمع من الأفراد ذوي التفكير المماثل في نفس الرحلة نحو العيش بدون توتر
التعلم المرن: تعلم بوتيرتك الخاصة، مع الوصول إلى مواد الدورة في أي وقت ومن أي مكان
قصص نجاح العملاء
الإحساس بالأمل للتغيير هوي نتيجة هيدي الجلسة. حسيت عم بحكي مع شخص بيهمو مصلحة الآخرين بعيدا عن الماديات. شكرا كتير
رباب
طالبة
المحاضرة كانت رائعة … اجواء ايجابية بين كل الحضور ..معلومات مفيدة وقيمة وقابلة للتطبيق.. ضهرت من المحاضرة حاطة اهداف لبلش طبقهم…. كان المحاضرة كتير منظمة ومتسلسلة وحلوة … بتشكرك على هالفرصة على أمل تعمل هيك لقاءات دايما
منى
معلمة
كوتش حسن حبيت اشكرك كتير على الدورة الي سويتها مبارح عنجد كتير استفدت. فتحت الي طريق لبناء خطة انجازات للسنة الجديدة. الاجواء كانت كتير حلوة و مفيدة وخصوصاً موضوع المشاركات الجماعية استفدت من خبرات اصدقائي بالكورس، و شكرا على إدارتك للكورس و شرحك الحلو و السلس وخصوصاً من افكارك
هادي
مهندس